菜谱网 健康梅森拉面杯

健康梅森拉面杯配方

32种材料 主料:32
配料表
用量比例
单位
主料
底料(4选1)
鸡肉汤
½茶匙
牛肉肉汤
½茶匙
蔬菜肉汤
½茶匙
高汤粉
½茶匙
调味(4选1)
酱油
1
茶匙
味噌
1
茶匙
鱼露
1
茶匙
1
茶匙
蔬菜:你需要选择½杯
可单一可混搭
婴儿菠菜
适量
羽衣甘蓝
适量
白菜
适量
切片蘑菇
适量
切碎的泡菜
适量
切碎的胡萝卜
适量
玉米
适量
萝卜
适量
豆角
适量
糖豌豆或豌豆
适量
面条(煮熟冷水冲洗后用2汤匙油拌匀)
一杯煮熟
粉丝,米粉,鸡蛋面,乌冬面,拉面,
任选其一
炒面,荞麦面,豆腐面或意大利面
任选其一
蛋白质:¼杯
可单一可混搭
鸡肉,猪肉,牛肉,虾,蔬菜肉,
适量
豆腐或硬/软煮鸡蛋
适量
香水蔬菜:1 汤匙
可单一可混合
切碎的洋葱,香菜,泰国罗勒,
适量
薄荷或任何其他药草叶,新鲜石灰,
适量
柠檬,新鲜辣椒,香茅,姜
适量
大蒜,油炸大蒜或油炸洋葱
适量

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步骤1、底料材料可选

步骤2、调料可选