血压吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

芹菜炒肉

建议血压高的人多吃，都知道，芹菜有助于降低血压。

请说倩姐又瘦了

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南瓜绿豆粥

南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。

陶豆淘淘

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醋泡洋葱

食用方法:早晚各吃一次，每次连醋带洋葱一起都吃些，降血压效果不错。患有高血压的人若偷懒改为一天吃一次的话，见效的时间会相对地长。

温妈妈爱养生膏

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芹菜炒肉

降血压良药喔！

Oo沐嘛私厨oO

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降高血压食谱1—莲子山药乌鸡煲！

乌鸡是典型的低脂肪、低糖、低胆固醇、高蛋白的食物。非常适合高血压、高血脂食用。莲子和山药都是降血压同时安神养心。祝您好运

子v曰

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瑶柱海带汤

高血压人群煲好后，每天喝3碗，每月5-6次，血压稳定后，再服两次。

闸坡阿静

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木瓜雪耳炖牛奶

木瓜可以消除肉食积滞、助消化去脂肪，吃木瓜能防止坏血病及降血压，平日食用木瓜还可以防治高血压；

康妮chen

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降压美白瘦身茶: 荷叶柠檬决明子~养心明目瘦身茶

荷叶，是减肥圣品，还能降血压

melody要为考试攒人品

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减肥杂粮米饭

1.提前将黑米，红米，燕麦米，荞麦米，糙米泡水过夜，第二天直接放电饭锅里面煮成米饭即可。 2.减肥，降血糖血压，健康杂粮米饭，来一碗吧

馒头90

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海床

15分种后，切切就可以了，煮过的汤水可以留着喝，很好的降血压药，

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通血管良方

凉透，加入蜂蜜调匀，放入冰箱。（服用方法：每天早餐前服用一汤匙，预防心血管疾病和高血压、预防感冒等疾病。声明这是我第一次做，有朋友吃着管用血压控制的很好，我也试试，还有真的很难吃我放了300ml的蜂蜜都尝不出甜来，为了治病没办法了。

夏天宝贝

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香干炒西芹

西芹洗干净切断，叶子不要扔是好东西。可降血压。

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花生红豆浆

长辈们若经常食用，可降低脂肪含量，能预防动脉硬化、高血压、胆石症等疾病。

童尐果

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榨菜瘦肉养生粥—乌江榨菜

榨菜切丁～准备少许芹菜叶～降血压的哦

哒令儿

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清炒土豆丝

我用的是菜籽油，有点不同的味道，最好你们用花生油。菜籽油对高血压患者吃比较好

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水煮玉米

煮玉米的水不要扔掉哦，可以喝，有辅助降血压的功效

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洛神花茶

【洛神花】又名玫瑰茄、洛神葵花语：恋爱的感觉性味：酸凉主治：敛肺止咳，降血压，解酒

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紫山药糙米粥

紫山药和地瓜一样有丰富的花青素。盛产于冬季，具有健脾胃、益肾气、润皮毛、养颜美容的功效，更能增加免疫功能，预防糖尿病、高血压等疾病，所以很受大众的欢迎。

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天麻炖鸡

天麻有祛风湿，止痛、行气活血，降低血压，明目、增智作用哦

灰色的云

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快手早餐姜汁撞奶冬至前后最是温阳时

寒冬的早晨，一碗姜汁撞奶温暖你的胃，让你全身暖暖的，提升阳气，去湿化瘀，软化血管降血压，去斑养颜瘦身抗氧化，吃出美丽年轻的你。

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自制健康Smoothie

鳄梨奶昔半个牛油果+一个菠萝+蓝莓若干加一根香蕉 PS：一种富含维生素E，氨基酸，防高血压的能量饮品黄瓜梨汁两小块菠萝+半根黄瓜+一个雪梨+100ml水 PS：一种润肺清燥，促进代谢的活性清爽饮品

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凉拌芦笋

现在，翠绿清爽又能减肥降血压的凉拌芦笋可以享用了。

花边食堂

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酱爆八爪鱼

八爪鱼主要腿多，有嚼劲，而且蛋白含量高，适合血压低的。

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红烧刺参

成品海参由于功效有如人参，所以有海中人参的美称，含有大量的碘及蛋白质，对高血压及甲状腺所引起的大脖子症，有极为显著的预防作用。

逝去的爱情

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荠菜豆腐汤

荠菜是大江南北都很常见的一种野菜，荠菜历来是药食同源的蔬菜，性味甘平，具有和脾、止血、明目的功效。不少人都知道，常吃荠菜可利肝气，能够明目，吃荠菜对脾气暴躁、血压增高的高血压患者有好处;有凉血止血的作用。荠菜能唤起人的食欲，消化积食瘀滞。荠菜所含营养素平衡，并含丰富的维生素C和胡萝卜素。尤其是春天，吃荠菜有助于增强机体免疫功能，降低血压、健胃消食。

馨怡煮香香

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自制红果醋

红果醋不但口感好，还有降血压和降血脂的保健功效。但是肠胃不好的人建议饭后半小时之内喝。

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冬瓜鱼片汤（降压美食，健康食材）

功效：冬瓜富含多种营养素并有利二便，消水肿，止消渴，降血压，防治动脉硬化的功效，与草鱼同食，其降压之功显著。

大智若愚厨神

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牛肉炒芹菜

成品，芹菜含有多种维生素，可以降血压。

逝去的爱情

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