降血压吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

芹菜炒肉

降血压良药喔！

Oo沐嘛私厨oO

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海床

15分种后，切切就可以了，煮过的汤水可以留着喝，很好的降血压药，

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降压美白瘦身茶: 荷叶柠檬决明子~养心明目瘦身茶

荷叶，是减肥圣品，还能降血压

melody要为考试攒人品

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香干炒西芹

西芹洗干净切断，叶子不要扔是好东西。可降血压。

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榨菜瘦肉养生粥—乌江榨菜

榨菜切丁～准备少许芹菜叶～降血压的哦

哒令儿

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水煮玉米

煮玉米的水不要扔掉哦，可以喝，有辅助降血压的功效

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醋泡洋葱

食用方法:早晚各吃一次，每次连醋带洋葱一起都吃些，降血压效果不错。患有高血压的人若偷懒改为一天吃一次的话，见效的时间会相对地长。

温妈妈爱养生膏

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水果酵素

先洗干净再用冻沸水过滤就可以浸，3斤肉要2斤半黄糖，一层果肉，一层糖，最后放2个柠檬切片加糖，用三层保鲜膜彈橡筋，等三个月后饮得，每次30cc用暖开水饮用，美味降血压！

ian小豆

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快手早餐姜汁撞奶冬至前后最是温阳时

寒冬的早晨，一碗姜汁撞奶温暖你的胃，让你全身暖暖的，提升阳气，去湿化瘀，软化血管降血压，去斑养颜瘦身抗氧化，吃出美丽年轻的你。

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洛神花茶

【洛神花】又名玫瑰茄、洛神葵花语：恋爱的感觉性味：酸凉主治：敛肺止咳，降血压，解酒

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自制红果醋

红果醋不但口感好，还有降血压和降血脂的保健功效。但是肠胃不好的人建议饭后半小时之内喝。

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凉拌芦笋

现在，翠绿清爽又能减肥降血压的凉拌芦笋可以享用了。

花边食堂

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粥里放一物,补气血,治失眠,精神好

若要降血压，煮粥加荷叶。 10.健脾助消化，煮粥添山楂。 11.梦多又健忘，粥里加蛋黄。

人之初红豆薏仁粉

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冬瓜鱼片汤（降压美食，健康食材）

功效：冬瓜富含多种营养素并有利二便，消水肿，止消渴，降血压，防治动脉硬化的功效，与草鱼同食，其降压之功显著。

大智若愚厨神

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牛肉炒芹菜

成品，芹菜含有多种维生素，可以降血压。

逝去的爱情

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降高血压食谱1—莲子山药乌鸡煲！

乌鸡是典型的低脂肪、低糖、低胆固醇、高蛋白的食物。非常适合高血压、高血脂食用。莲子和山药都是降血压同时安神养心。祝您好运

子v曰

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洛施花舍-玫瑰花醋

?【玫瑰醋的功效】? 1、降血压，软化血管、美白、减肥、去色班，抑菌的功效。 2、玫瑰醋可促进新陈代谢，帮助消化、调节生理机能、养颜美容、青春永驻、减少疲劳感，更让人容光红润、精神旺盛，使肌肤看起来更年轻。

feliciac

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野芹炒香干

野芹味道浓郁，富含粗纤维，对降血压血脂有很大作用！

功夫花熊猫

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【滋补靓汤】——麦冬炖鸡汤

麦冬可以在中药柜台买得到。功效是滋阴润肺、益胃生津、清心除烦、具有解热、消炎、镇咳、祛痰、强心、利尿、降血压、抗菌等作用

fendy天天烘焙

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水煮嫩玉米

嫩玉米去皮，摘掉玉米须，可以不用摘得很干净，玉米须煮水还有降血压降血脂的功效呢。将洗干净的嫩玉米放入压力锅中，加入适量的水。

大海微澜

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木瓜雪耳炖牛奶

木瓜可以消除肉食积滞、助消化去脂肪，吃木瓜能防止坏血病及降血压，平日食用木瓜还可以防治高血压；

康妮chen

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鲫鱼炖豆腐

个人感悟，这道菜具有降血压和降血脂的作用

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马铃薯沙拉

呈盘时~可以用汤匙稍微抹点水(薯泥就不会黏在汤匙上),塑成圆形状,顶端上插上薄荷叶~~^^就很美观啰!!!! ●补充一下!! 马铃薯皮是可以吃的喔!!!马铃薯皮含钾可帮降血压

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自制健康Smoothie

芹菜汁半根芹菜+黄圣女果若干+一个梨 PS：一种富含蛋白质和纤维素的降血压饮品胡萝卜汁一根黄瓜+一根胡萝卜+两勺蜂蜜+200ml水 PS：一种富含胡萝卜素的可明目，美容饮品

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虾酱炒豆渣

打完豆浆剩余的豆渣放入大碗中，然后放入蒸锅中蒸40分钟，这样做不仅能够去掉豆腥味，还能让豆渣具备降血压的能力

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降糖醋爆木耳蛋

尽量少放油，炒熟鸡蛋，血糖高的人就直接把降血脂，降血压的好习惯都培养起来吧！

幸福的苦孩子

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竹荪葛根海底椰汤

需要降血压，降低血糖的功效更明显，建议在煲汤2小时后加入黄瓜或一截苦瓜，转成大火煮开，再小火煮10分钟。

雯婷茜子

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凉拌裙带菜

裙带菜含有大量的碘、钙、维生素A、维生素B1、维生素C，叶酸，镁，纳和多种氨基酸及褐藻胶酸、食物纤维等。有很好的降血压和增强血管组织的作用。

一碗清粥1

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