消暑吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

绿豆汤来啦

加入冷水，水按喝的人数算，适量加，烧开关中小火烧15分钟（不煮烂的绿豆水，才有消暑效果，想吃煮烂的可多煮一会，直到煮烂绿豆为止）

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鲜果冰淇淋奶昔

备好食材，这种冰淇淋适合做各种消暑饮品，也可以用勺子直接挖着吃，但是，这样容易过量，尤其是没有自制力的孩子。家长们还是动起手来，脑洞大开玩花样，制成鲜果奶昔，既让家人消暑，也能吃到更多营养。

食尚煮易

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绿豆汤

解毒消暑。

原来你也在这里！

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杨梅牛乳汁

放入冰箱冷藏，喝的时候拿出来，清新爽口，特别消暑。这个就是杨梅牛乳汁。

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养生三豆汤

每天都可以喝上1-2次，消暑止渴，养生的美味。

龙猫1212

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苹果甜橙饮

稍微装饰一下，即可饮用。补充VC，夏日消暑。

00。。

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什锦西米捞

依据个人口味，在西米露中加入仙草冻、芒果丁、西瓜丁、椰果、QQ糖等。冰镇之后食用，消暑降热。

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凤梨C冻

有凤梨跟柳橙味的Ｃ冻，真的好好吃，又消暑

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蜂蜜米酒

蜂蜜米酒甜而不腻，清爽润喉，加冰饮用非常消暑。

酒狐手工米酒

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凤梨荔枝冰沙

摆上几瓣薄荷叶，看了就好消暑～

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烧冬瓜

成品，夏季消暑减肥菜

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彩蔬拌荞面配黄金消暑粥

再搭配一碗由黄金粥、绿豆、藜麦熬制的黄金消暑粥；

雁门清高厨房

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自制椰子汁

放上喜欢的食材，消暑绝佳饮品。

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芒果香蕉优酪乳

加入一杯无糖优酪乳跟适量的蜂蜜和冰水打成果汁即完成，喝起来浓郁的芒果香混合着淡淡的香蕉香，冰冰凉凉好消暑!

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消暑解热绿豆汤

加冰块即可享受消暑解热的绿豆汤啦～

冬冬的妈jennifer

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红豆冰沙

片片来一张消消暑气

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青椒青瓜柠檬绿豆汤

用小V搅拌，是一款非常健康消暑的夏季饮品。

咩小鱼

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蜂蜜柠檬水

即可饮用美容又消暑的夏日饮品了

异地恋茶货铺

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杨梅汤（酸梅汤）

出锅，冷却后放入冰箱里，夏日必备消暑佳品！

清哥张

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炖盅银耳雪梨

可以趁热喝，也可以放到冰箱里凉了以后喝，夏季消暑佳品

兰欣心1

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综合果泥

搅拌好插上两片柠檬很可爱哦～夏天吃一份很开胃消暑呢！

YOooooooBIU

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爱玉柠檬冻饮

真正健康又消暑的爱玉冻饮,自己动手做吃的最安心了。

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解暑凉拌菜一岁以上宝宝

消暑的凉拌黄瓜卷完成

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消暑绿豆沙

晾凉后入冰箱冷藏两小时冰冰凉凉的消暑绿豆沙开始享用吧

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荷叶消脂茶

买的整片荷叶，剪成小块；（夏天可以放半片荷叶在大米粥里，消暑又清香！）

Joy的生活小世界

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夏日凉拌皎白笋

再淋上美奶滋，就完成夏日消暑的凉拌料理啰！

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酸酸甜甜杨梅汤

冰镇后饮用口感更佳，消暑解渴：）

rosemarylavender

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夏日消暑最佳饮品～酸梅汤

放冰箱冷藏，或冰块饮用，炎炎夏日一款非常健康的消暑饮品哦

小雏菊在厨房

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