1.角瓜切片
2.炒锅放油,放入鸡蛋翻炒,炒熟盛出
3.炒锅放油,放入葱花和角瓜片翻炒
4.放入炒好的鸡蛋大火翻炒3分钟,放入盐,味精调味即可
营养价值
角瓜又叫西葫芦,其营养价值非常丰富,含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。不同品种每100g可食部分(鲜重)营养物质含量如下:蛋白质0.6-0.9g,脂肪0.1-0.2g,纤维素0.8-0.9g,糖类2.5-3.3g,胡萝卜素20-40微克,维生素C2.5-9毫克,钙22-29毫克。 角瓜的营养分析 1、西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。 2、西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效。 3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用。 角瓜的功效 中医认为西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用。西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。 角瓜的食疗作用 西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功效。 可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。 角瓜的烹饪指导 1、不宜生吃。 2、烹调时不宜煮得太烂,以免营养损失。 角瓜适宜人群 1、一般人群均可食用。 2、脾胃虚寒的人应少吃。
角瓜的其他烹饪方法
韩式角瓜饼
做法:
1.准备好所有的食材。
2.角瓜洗净切稍厚的片。 3.鸡蛋打入面粉碗中。
4.加入盐,鸡精,胡椒粉和适量的清水搅拌均匀,无颗粒状。
5.把切好的角瓜片放入面湖中裹满面糊。
6.平底锅倒入橄榄油,放入裹入面糊的角瓜饼。
7.中小火煎至两面金黄即好。
鲜嫩角瓜饼
做法:
1.角瓜洗净切好
2.用打丝器打丝后加适量的盐 3.待空出水来,把水倒出
4.打入一个鸡蛋
5.加适量葱花
6.加适量面粉搅拌
7.起锅,倒入适量油,有勺舀入摊平
8.待煎至金黄色,翻至另一面煎熟即可!