介绍摘要

核桃燕麦粥是一道美食,制作材料有燕麦、大米、核桃仁、枸杞等。

基本内容

材料:燕麦30克、大米20克、核桃仁15克、枸杞少许。
调料:冰糖。
做法:
1.大米、燕麦淘洗干净备用;核桃仁压碎;枸杞泡洗干净。
2.锅置火上,倒入适量水烧开,放入大米煮开,转小火熬煮,加核桃碎、枸杞煮20分钟,加入燕麦煮开后加冰糖调味即可。
养生有道:多食用燕麦可预防血脂堆积和动脉硬化,燕麦还有利于润肠止汗,非常适合体虚之人食用。