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吃爽了别忘做运动，劈腿热舞跳起来《江南style》http://v.ku6.com/show/blMDjTFpgjhgxmX_vJdAiQ...html（好吧，叔就一low货）
鬼蜀美食
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麦片鸡蛋牛奶还有你自己想要加的材料打散拌匀（不用搅拌器）然后扔烤箱就好了！烤箱180度10-25分钟！整个下来不到半小时~我做烤燕麦的时候都是先弄好扔烤箱然后再刷牙洗脸做做运动，完了就开吃！
ReneeChannnn
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每次揉面团的照片都没留，下次补，把面粉，干酵母，水，糖，1g盐拌成面团，揉至表面光滑，其实我觉得揉面不难，我都是全手工揉的，大概是我健身力气大吧～我全当揉面是做运动了。
西贝儿居然都被注册了
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最喜欢看到这些胖乎乎的面包，看着它们在我的手里，从面粉变成了香喷喷的面包真的很有成就感，以前没接触烘焙的时候，是从来没有想过，自己可以亲手制作出美味健康的面包的，而现在，则是越做越喜欢了！家人也都很爱吃我做的面包，这一盘烤了十个，晚上烤出来的，出炉就被老公和女儿消灭了三根，大女儿边吃还边说：真是太好吃了！我好担心闺女以后会被我养成小胖子啊，还好老公总带她去爬爬山跑跑步做做运动也能消耗点热量。
多幸福多快乐
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运动方面选择较轻的有氧运动 短时期间，由于摄入的食量大幅度减少，吃的东西也是以蔬菜流质为主，所以体力会下降，此时不宜进行运动量较大的运动，否则身体无法承受。比较推荐的是较轻的有氧运动，比如慢慢地走路，不要求快，宁愿花长一点的时间去完成最为轻松的运动，大概20分钟或以上 另外，断食开始的2天，排毒作用大大提高，此时有部分人群会出现身体不适的情况，这也属正常，当身体不适的时候就不要勉强自己做运动了，好好通过饮食来调理就OK了
我就是胖着玩玩
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