菜谱网 胡萝卜洋葱鱼卷焖饭(附糖尿病人饮食小贴士)的窍门
胡萝卜洋葱鱼卷焖饭(附糖尿病人饮食小贴士)的窍门
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简单做健康吃
1。喜欢吃软糯米饭的,可先把米泡一个小时再煮。 2。这样的闷饭要有肉才会香,半肥瘦的猪肉替代鱼卷做出来的饭更好吃,不过鱼卷低脂低油更健康。 3。鱼卷稍微有点腥味,搭配洋葱恰到好处。其他蔬菜搭配的花样太多了,除了各自的胃口,冰箱里所剩的都可以尝试混搭。 4。糖尿病人注意米饭和菜肉的搭配比例:电饭煲配的米杯,一平杯米约150克,通常够两个人吃一顿。 5。鱼卷除鱼肉,还含有约5%的淀粉和约2%的糖,不过一顿通常不会吃得太多,这些指标也不用太纠结,再配碗蔬菜汤更好。

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