菜谱网 烤鸡胸脯黎麦沙拉

烤鸡胸脯黎麦沙拉配方

11种材料 主料:11
配料表
用量比例
单位
主料
鸡胸脯肉
一块
黎麦
一把
茄子
若干条
胡萝卜
若干
香菇
若干
豆角
若干条
洋葱
若干
生菜
若干
芝麻
若干
韩国石榴醋
一瓶盖
春光灯笼椒
一小勺

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步骤1、黎麦煮之前要提前泡俩小时泡出芽,我是一次煮好分两顿吃

步骤2、1⃣️鸡胸脯肉提前用黑胡椒和少许柠檬汁腌好,我没有加盐;茄子用水果刀削成长条稍加柠檬汁防止变黑;胡萝卜切片;豆角就保持整根;香菇泡好切片;洋葱切片2⃣️用电饼铛把一切食材煎好