菜谱网
黑米粥
介绍
黑米粥是黑米、黑豆、花生等为原料熬成的粥，具有补气养血，保产育胎的作用。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。
功效
肾调养食谱，气血双补食谱，补虚养身食谱，贫血食谱做法：1.准备好所需的的食材：黑米、枸杞、燕麦、黑糖、红枣。2.将准备好的食材全部洗干净。3.将 黑米、燕麦和适量的水倒入锅中，大火煮开后转中火继续煮。4. 然后红枣清洗干净切丁去核，连同枸杞一起放入锅中。 煮至米粒开花，粥浓稠的时候，加入少许黑糖搅拌均匀，再多煮一会儿。功效：1.开胃健脾功效：可用于治疗脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等症状。2.补肝明目功效：可用于肝火上亢所致目赤肿痛、视物模糊等症状。3.美容养颜功效：黑米粥含有丰富的蛋白质等营养物质，有利于延缓衰老。
