菜谱网 柑橘 维生素

每100克维生素含量

148微克
维生素A
0.92毫克
维生素E
0.08毫克
维生素B1
0.04毫克
维生素B2
28.0毫克
维生素C

功效

柑橘的好处

柑橘是一种营养价值非常丰富的水果,从中医角度来讲可以清热解毒、凉血利咽、润肠通便,对于咽喉肿痛、口舌生疮、大便干燥等症状有很好的辅助治疗作用。从营养学的角度来讲,这种柑橘中的维生素c、维生素b、维生素e等含量非常丰富,可以有效的营养神经,消除颜面部位的色素沉着、对抗氧化,并且可以降低血压、降低血脂。但是吃多之后容易导致上火现象,所以不要吃得太多。