巧克力中虽然含有大量的饱和脂肪，但巧克力中的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高。在过去的几年中，研究者发现巧克力中含有类固酮，它是绿茶和红酒中的健康成分。现在许多研究表明黑巧克力对人的身体健康特别有好处。去年意大利的专家在权威的科学杂志《自然》上发表过一篇论文：《比较黑巧克力和牛奶巧克力的区别》。实验发现吃了黑巧克力的志愿者血液中抗氧化剂活性增强，而吃牛奶巧克力或吃了黑巧克力又喝了牛奶的人血液中抗氧化剂活性在原来的水平上下浮动。这说明，牛奶可能影响巧克力中类固酮的吸收。
食用口感
纯黑巧克力吃起来没有丝毫的甜味 。 完全是那些不是100%的巧克力混杂在甜味后面的巧克力的苦味。因此很多人会觉得不习惯这种味道。但是，只要是70%以上的黑巧克力就具有减肥的功效。因此若感到味道不习惯，可以选用70%或80%的黑巧克力。好的巧克力是先苦后甜的。（一般只是表面的一层苦，里面的都是甜的。）