介绍摘要

  • 配料
    适量干贝
  • 用餐人数
    1-2人
  • 主料
    300g新鲜鸡蛋
  • 中文名
    无黄蛋
无黄蛋是一道菜品,主要食材是鸡蛋,放入适量干贝。虽然制作麻烦,但是此菜具有高蛋白、低脂肪,特别适宜老年保健食用。

做法

1.干贝去杂质放入一深盘,加两匙料酒。
2.倒入清水,以没过干贝为准。
3.放入笼屉,开火蒸。
4.蒸制30分钟即可,先不取出放在笼屉里继续泡发30分钟。
5.鸡蛋洗净外壳,用镊子在鸡蛋的一头敲破约直径1.5公分的洞(尽量的小点)用镊子去掉敲碎的外壳。
6.洞小了不好倒出蛋清,大了蒸制的时候容易出现蜂窝状。
7.分离出蛋清、蛋液。
8.处理好的鸡蛋清、蛋黄、蛋壳、
9.把蛋壳用清水冲洗干净内部,备用。
10.蛋清里加入少许的熟猪油。
11.倒入高汤,量以分离出的蛋黄的量为参考,可适当的多一点。
12.把蛋清搅匀打散,以蛋清没有韧度为好,撇掉浮沫。
13.把清理干净的蛋壳竖在盛有米饭或大米的盘中,把打好的蛋清液倒入空蛋壳。
14.用干净的蛋皮盖住蛋壳上的口。
15.把无黄蛋放入蒸锅,大火煮开。
16.蒸到上大气时,将锅盖揭开一会儿,降低气压,再加盖蒸3分钟,熟后取出。
17.将鸡蛋放在冷水中浸泡2分钟,剥去蛋壳。
18.锅里倒入高汤,放入泡好的干贝,香菇片加少许精盐。
19.大火烧开,放入菜心,倒入无黄蛋。
20.烧好后,倒入小盆内即可。

营养价值

此菜具有高蛋白、低脂肪,特别适宜老年保健食用。