功效
瘦身减肥
要想瘦身减肥，必须要改变习惯，这是个缓慢的过程，每周减1-2两，也是很大的进步。减肥的目的应该是为了健康。饮食方面，摄入低热量饮食。运动方面，加强运动，消耗热量，消耗脂肪脂肪，慢慢的达到减肥的目的。确保充足蛋白质的摄入，因为运动量越大，蛋白质消耗越多，越应该多补充蛋白质。可以多食蔬菜和水果。比如用番茄酱拌胡萝卜和芹菜代替薯片。吃苹果，而不是吃苹果派等。
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