清早吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

＃早餐，五谷杂粮粥

清早预约煮好的五谷杂粮粥。

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红枣枸杞豆浆

第二天清早，装上机头，通电启动打浆功能，待警示音起，断电，取走机头，倒出饮用

食色

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红枣百合莲子豆浆

第二天清早，装机头，启动。打浆结束，倒出

食色

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快手夏日便当20140805

米饭晚上煮好，清早起来装好，撒上芝麻，夏天我喜欢吃冷饭。

爱做饭的姑娘都萌哒哒的

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汽锅青菜瘦肉粥

大清早就闻到满屋的粥香，异常鲜美。上海人常说“鲜掉眉毛”估计也就只能这样了

Sophie胖胖妈

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百合枣莲双黑豆浆

第二天清早，续水至水位线

食·色

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叉烧陈村粉

淋上香油，美极鲜，洒上白芝麻，要是配上几条菜心就更完美啦！大清早的，小潺就懒得上菜市场啦

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我的麦吉D8-高糖

清早：一块黑糖沙琪玛一个苹果早餐：两碗蔬菜汤➕几块排骨（虽然觉得今天不应该吃肉，但见到被端上餐桌的时候，还是吃了）

安an安晓瑾

200
茶树菇炒牛柳

大清早搬砖回来老板还没开市，果断把表面最靓的茶树菇挑走

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八宝粥

可预约煮粥电饭锅预约好时间，第二天清早就可以吃粥了。所有食材也可以根据自己的喜好来添加。电饭锅预约八宝粥没有压力锅煮的口感好，但是这个方法更节省时间也更适合上班族。

杜鹃花美食

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解暑消脂

大清早来一盆，也是神清气爽的哦~

Joy美食实验室

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豆腐三明治

将所有酱料调成浓淡合适的酱汁，如果大清早的，就别放蒜了

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劲爆鸡米花

做好的放盘子里备用，我是晚上准备，第二天清早起来炸制。

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炒河虾

大清早活的

wslb

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蛎蟥萝卜丝汤

蛎蟥在清早时去买比较新鲜是活的，回来用淡盐水泡着吐沙

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西瓜酱

晒一个月，每天清早用筷子搅拌一下。颜色也由黑转黄亮色了。

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香椿小咸菜

清早喝粥来一盘

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腊八粥

第二天清早，豆烂粥成，盛出食用。

食色

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夏日西瓜补水面膜

把蛋黄过滤出来，剩下蛋清，盛入碗中剩下的蛋黄可以清早起来做个鸡蛋小饼呦?

小屁孩快长大

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黑豆浆

黑豆和黑米洗干净，头一天晚上用清水泡上。这是第二天一清早泡好的。

圆圆烘焙

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十分钟早餐料理 | 牛奶炒蛋

可以上桌囖！吃的时候可以适当加些黑胡椒或盐在鸡蛋上… 清早再配杯咖啡，开启幸福满满的一天 :)

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甜面包？还是烤馒头？

隔天清早取出，回温

食·色

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香酥菠萝包

菠萝包面团发酵到2.5倍大小（我睡前揉好面，早上大清早烤，时间有点久，发得有点过）

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没有黄油的香酥菠萝包

菠萝包面团发酵到2.5倍大小（我睡前揉好面，早上大清早烤，时间有点久，发得有点过）

叶子的小厨

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糙米饭

糙米不可洗好马上就煮，因为糙米外面有黑皮，水通过这层皮而把米浸透，至少需两小时，最理想是八个小时。所以假如是一清早煮饭的，最理想的方法是临睡时把米泡水一夜。

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懒人版早餐快速微波炉杯子蛋糕

完成，装饰可自由发挥，匆忙的大清早差不多就得了。这一杯能量挺高的，再配点水果，早餐就够了。只要没强烈的体力或脑力劳动，撑一上午没问题。

没钱没闲阶级

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山西美食系列之豆腐脑

第二天清早，开始操作，我用了量杯300毫升，泡发好的黄豆，剩下的泡发黄豆芽

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每日一杯四季养颜茶

LEMON喜欢每天清早先喝一杯温开水之后，空腹喝西洋参枸杞养生茶；胃里没有任何食物，会充分吸收营养。每天饮用枸杞子和西洋参泡的水；可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他的参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。

摩西膳坊GODOFMERCY

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