2、两人份。
3、起司片加入除了增加香气,也补充钙质摄取,减肥期间要特别注意钙质与B群的摄取,很容易因为吃比较少就漏掉了。今天搭配的杂粮饭是黄豆+亚麻仁籽+燕麦+白饭,里面就有丰富的B群。
4、其实配料都可以任意置换喔(ex: 墨鱼丸→虾仁),把握低GI的原则就可以了。
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6图197
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