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共9种材料 主料:9种主料:羽衣甘蓝3片,法芙娜可可粉1餐勺,无糖酸奶100ml,椰子糖1/2勺,杏仁粉1餐勺,小苏打1/4小勺,泡打粉1/2小勺,黑巧克力豆适量,香草精适量大象蚂蚁和小象们
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共8种材料 主料:8种主料:羽衣甘蓝的叶子5-6片,胡萝卜一根,盐一撮,黑加仑干一把,tahini无糖芝麻酱1 tbsp 或更多,柠檬汁约1个柠檬的汁,龙舌兰糖浆蜂蜜1 tsp,奶酪豆腐鸡肉etc适量abysmo
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共8种材料 主料:8种主料:羽衣甘蓝一大片,香蕉半根,苹果半个,豆浆适量 (150ml),绿茶一勺,薏仁粉一勺（optional),奇亚籽chiaseeds一小勺(optional),蜜核桃适量（装饰用）享受阳光的响响姚
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共11种材料 主料:11种主料:羽衣甘蓝4-6杯,混合小型西红柿1盒,大麻籽2汤匙,西梅干6颗,芝麻柠檬酱1小碗,中东芝麻酱Tahini1/4杯,大蒜2瓣,柠檬汁汁1/2杯（1-2个柠檬）,橄榄油3汤匙,清真盐1茶匙,水3汤匙Whisky微醺
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共11种材料 主料:11种主料:山核桃半碗,樱桃干半碗,羽衣甘蓝1个,红萝卜1个,奶酪少量,橄榄油3汤匙,白葡萄酒醋1汤匙,第戎芥末1汤匙,蜂蜜1 /茶匙,盐适量,黑胡椒适量161
