菜谱网 健人的低脂土豆底披萨

健人的低脂土豆底披萨配方

14种材料 主料:14
配料表
用量比例
单位
主料
鸡蛋
2
土豆
2
燕麦
适量
玉米
适量
青豆
适量
青椒
适量
卷心菜
适量
金枪鱼
适量
适量
胡椒粉
适量
罗勒叶
其他低脂高蛋白食材
鸡肉,牛肉,虾仁等
芝士
可选
番茄酱
可选

包含此做法的食谱

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步骤1、土豆蒸熟,勺子压成泥,加入一个蛋液,适量燕麦,盐,黑胡椒,压平放入烤盘。烤箱200度烤15分钟

步骤2、期间可以准备蔬菜等,卷心菜切丝,青椒切丁,有其他蔬菜的如胡萝卜,菠菜,西兰花等均可以放入。可以过水煮一下或者炒一下。我这里是炒的,口感和味道会更好一点