菜谱网 增肌减脂之发芽米章鱼炒饭

增肌减脂之发芽米章鱼炒饭配方

7种材料 主料:7
配料表
用量比例
单位
主料
发芽米饭
2
人份
蘑菇
适量
波菜叶
10
煮熟章鱼脚
1
菜籽油
1/2大匙
酱油
1/2大匙
盐胡椒
少许

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步骤1、煮熟的章鱼脚以乱刀切成小段,磨菇去除根部,备用,波菜叶切成丝。

步骤2、菜籽油倒入平底锅中烧热,加入蘑菇、洒上盐,炒至变软为止。加入章鱼脚后拌炒均匀,酱油以绕圈的方式淋入,并洒上胡椒。