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五谷养生粥
介绍
杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，被誉为冬季养生暖身第一粥。其饱含了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等，并辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米等共同熬煮而成。
功效
五谷养生粥的做法五谷养生粥主要是用5种粗粮混合在一块以后制作而成的一种粥品。一般建议可以选择使用一些玉米、大豆、花生、高粱、小米等5种食材经过洗净以后，混合在一块经过大火煮沸，小火慢炖制作而成。里面可以适当的加入一些面碱。经过熬制一段时间之后，就可以饮用了。这种五谷养生粥中的纤维素含量非常丰富，含有大量的蛋白质、矿物质、氨基酸，可以有效的促进肠道蠕动、改善便秘、降低血压、降低血脂。
