养生餐的介绍,粉皮生鱼汤,生地炖鸭蛋,西瓜盅,绿晶肘

介绍摘要粉皮生鱼汤生地炖鸭蛋西瓜盅绿晶肘鲜荷叶包鸡

介绍摘要

加水

量共煲
粉皮

生鱼汤
鱼熟

放入姜丝
中文名

养生餐

养生餐是一道家常菜肴，主要制作材料是生鱼，粉皮。有舒筋活络、益气活血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

粉皮生鱼汤

每次用粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或陋日1次。

生地炖鸭蛋

每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

西瓜盅

[西瓜盅用料]西瓜1个，鸡肉、火腿、莲子、龙眼、胡桃、松子、杏仁适量。

[西瓜盅制法]把鸡肉和火腿切成丁；将西瓜上端切下(小为盖，大块为盅)，挖夫瓜瓤；将上述用料一并填人瓜内; 盖上盖，隔水蒸熟即成.

[西瓜盅功效]清暑祛热。消烦止渴，利尿. 注：此方见于《御香飘渺录·上方玉米》一节有载、是慈禧很欣赏的食品。加入鸡肉、火褪、莲子等都是为了滋益补养。山东孔府菜有“西瓜鸡”。其制法相同，是将调好味的雏鸡，配以干贝、香菇、盐笋、口蘑。南荠，也是蒸制，都是宫廷颐养的食品。

绿晶肘

[绿晶肘用料]猪肘(去骨)1000克，绿豆500克，葱、姜、盐、白矾少许。

[绿晶肘制法]①猪肘子刮洗干净，加水放入锅内，下绿豆和少量的白矾，用微火煮至用筷子一扎肘子即透时取出晾凉。②将煮透的猪肘子皮朝下放在大碗内，上面放葱、姜和盐，再倒入原汤(不要绿豆)，用旺火上锅蒸烂，取出再晾凉。②将连汤的肘子放进冰箱或冰上，待凝结成冻时取出切片，摆在盘内即可食。

[绿晶肘功效]清热、生津。适用于口渴心烦的患者及酷暑下餐食用。

鲜荷叶包鸡

[鲜荷叶包鸡用料]净鸡肉500克、蘑菇50克、火腿30克、鲜荷叶4张。盐、白糖、香泊、料酒、鸡油；胡椒面、玉米粉、姜、葱各适量.

[鲜荷叶包鸡制法]①把鸡肉、蘑菇切成2毫米的薄片，火腿切得更小些(共切成20片)。姜、葱、切成薄片。荷叶洗净，用开水烫一下，去掉荷蒂荷梗。荷叶撕成20片。②蘑菇用开水烫后捞出，用凉水冲冷。②把鸡肉、蘑菇一起放人盆内，加盐、白糖、香油、料酒、鸡油、胡椒面、玉米粉、姜片、葱末、调匀搅拌，然后把鸡肉、蘑菇分放在20片荷叶上，每包里再加一片火腿，包成长方形的包，码在盘内，上笼蒸熟即成。

[鲜荷叶包鸡功效]适用于夏季心烦口渴、饮食无味等虚弱患者食用。健康入食用更有补益作用。

养生餐介绍

介绍摘要

粉皮生鱼汤

生地炖鸭蛋

西瓜盅

绿晶肘

鲜荷叶包鸡