乌毛蕨食用价值
毛蕨是一种很好的集营养保健与特殊风味为一体的野生蔬菜。它的食用部分质地嫩滑，风味特殊，营养丰富。很多国家的人们都有采食蕨菜幼叶的习惯，尽管种类不同，人们统称它们为蕨菜。南方蕨类植物食用最多是乌毛蕨。乌毛蕨的幼叶可食，含有丰富的维生素，是山野菜中的极品。客家地区一直有食用乌毛蕨的习惯。每年3~9月，是乌毛蕨生长盛期，通常采回后用水煮熟，再用清水浸泡1~2天，期间换水2~3次后菜用。该菜味微苦，嫩滑爽口，味道鲜美，炒食清香，有特殊风味，深受客家人的喜爱。由于蕨菜含有粗纤维，可帮助肠胃蠕动，有益于消化。
乌毛蕨药用价值
乌毛蕨根状茎可药用，有清热解毒、活血散淤除湿健脾胃之功效，嫩芽捣烂外敷可消炎，同时由于它含有异橄皮甙、麦甾醇、胆碱及多种茚满衍生物等，因此具有保健作用，可治疗高血压、肥胖症。有去油腻、助消化等独特作用，能降气化痰、提神醒脑，常食可软化血管、降低胆固醇、预防心脏病。
乌毛蕨贯众有较强抗腺病毒（Ad3）活性。乌毛蕨贯众13.3g/kg灌胃稍有缩短家兔凝血酶原时间。乌毛蕨药性：味微苦，性凉，有清热解毒、杀虫、止血的功效。主治感冒、头痛、腮腺炎、痈肿、跌打损伤、鼻衄、吐血、血崩、带下及肠道寄生虫。内服采用煎汤方法，一般取6-15g，大剂量可用至60g。外用时取适量捣敷或研末调涂。
乌毛蕨贯众注射液：取乌毛蕨根茎水煎，煎液浓缩成稠膏状，加95%乙醇反复沉淀3-4次后，过滤，滤液回收乙醇，加注射用水稀释，再加中性醋酸铅沉淀，冷藏，过滤，滤液通过阳离子交换树脂除铅后，以氢氧化钠溶液调至pH7，再用0.2%活性炭脱色，过滤，加注射用水至所需量，精滤灌封，于100℃灭菌30分钟，每支2ml（相当于原药5g）。为子宫收缩剂，用于人工流产或产后子宫复原欠佳者，肌内注射每次1-2支。
乌毛蕨园林用途
乌毛蕨叶片长阔披针形，叶色翠绿，形态优美，具有苏铁之风韵，是一种观赏价值很高的蕨类。革质，水分散失较少，离体活性时间长，来源广泛，被广泛应用于鲜花及插花艺术。由于管理粗放，也适合园林花坛、林下、道旁地栽，可作园林绿化。