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共6种材料 主料:6种主料:整粒即食燕麦片50克(个的量),香蕉50克(半根),酸奶100克(半杯),小圣女果3-个,核桃碎没有可省略少量,芽苗菜没有可省略少量黎子营养师
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共12种材料 主料:12种主料:坚果燕麦片适量,大杏仁5、6颗,薏仁粉适量（可省略）,葡萄干适量,蔓越莓干适量,酸奶一杯,牛奶适量,谷物适量,香蕉一根,苹果适量,猕猴桃适量,果酱适量大禹治不了水
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共11种材料 主料:11种主料:干性材料,燕麦片适量,各类坚果适量,盐糖适量,亚麻籽粉可省略适量,湿性材料,香蕉适量,花生酱适量,玉米油适量,香草精可省适量,蜂蜜适量李李李李李木子
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共10种材料 主料:7种 佐料:3种主料:燕麦片80g,小麦胚芽50g,玉米片50g,蔓越莓干30g,希腊酸奶1盒,蓝莓20个,黑莓树莓若干佐料:黄油20g,蜂蜜2汤匙,红糖15g遗忘↘蕾拉●
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共8种材料 主料:7种 佐料:1种主料:即食燕麦130克,蜂蜜80克,希腊酸奶500克,蓝莓1盒,草莓1盒,香蕉2根,daogrsS11台佐料:肉桂粉1克884
