菜谱网 运动后,来一碗美味的牛奶燕麦犒劳下自己吧

运动后,来一碗美味的牛奶燕麦犒劳下自己吧配方

7种材料 主料:7
配料表
用量比例
单位
主料
牛奶
一袋
香蕉
2
小只
燕麦片
一大勺
黑芝麻粉末~选用
一勺
核桃~选用
2
蜂蜜~选用
1
各种坚果~选用
根据口味增加

包含此做法的食谱

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步骤1、将燕麦片放到小锅里,倒入纯牛奶,小火煮开就可。喜欢凉牛奶的,可以不加热。燕麦最好是进口的,水果口味,水果坚果多了最高

步骤2、牛奶倒入碗中,香蕉切成小片,核桃仁弄成小块。放入牛奶里面。也可以根据自己的口味,增加其他水果粒或坚果。我加了些黑芝麻粉,对头发好,若加蜂蜜的话会比较甜,等牛奶温了再加,不要太热加入。