发芽谷物一碗端公式配方
共12种材料
主料:12种
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配料表用量比例单位
- 主料
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鸡胸100克（熟重）深绿色蔬菜200克（生重）发芽谷物饭80克（生重）牛油果（放到基础材料里，可见我都爱它）1/4-1/2个坚果、杂籽类果干类绿叶菜以外的蔬菜胡萝卜、黄瓜、彩椒、芦笋、紫甘蓝等根茎类蔬菜南瓜、红薯等新鲜水果香草类奶酪类其他蛋白质豆类、鱼虾、火腿等
