菜谱网 蔬菜水果罐子

蔬菜水果罐子配方

14种材料 主料:14
配料表
用量比例
单位
主料
少量或者不加
一瓶
冬季禅食
里面已经含有燕麦和坚果,薏仁等
放了冬季禅食的话就不用单独坚果了
放了冬季禅食物的话就不用单独燕麦了
苹果、蓝莓、草莓、芒果、香蕉、猕猴桃、樱桃等水果
适量
巴达木
适量
3
个左右
紫甘蓝、生菜(第二天再放入),同时少量
胡萝卜丝
适量
一勺
少量

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步骤1、做基底。准备一个密封罐,然后加入冬季禅食,牛奶,酸奶 (没有冬季禅食的配方是:燕麦、奇亚籽 chia seeds、牛奶、酸奶、薏仁粉)

步骤2、加入各种水果蔬菜等 DIY。下面有推荐的几种美好搭配