菜谱网蔬菜水果罐子

蔬菜水果罐子配方

共14种材料主料:14种

配料表

用量比例

单位

主料: 牛奶

少量或者不加

酸奶

一瓶

冬季禅食

里面已经含有燕麦和坚果，薏仁等

坚果

放了冬季禅食的话就不用单独坚果了

燕麦

放了冬季禅食物的话就不用单独燕麦了

水果

苹果、蓝莓、草莓、芒果、香蕉、猕猴桃、樱桃等水果

枸杞

适量

葡萄干

适量

巴达木

适量

腰果

3

个左右

蔬菜

紫甘蓝、生菜（第二天再放入），同时少量

胡萝卜丝

适量

蜂蜜

一勺

肉桂

少量

步骤1.

点击图片进入烹饪模式

做基底。准备一个密封罐，然后加入冬季禅食，牛奶，酸奶（没有冬季禅食的配方是：燕麦、奇亚籽 chia seeds、牛奶、酸奶、薏仁粉）

步骤2.

加入各种水果蔬菜等 DIY。下面有推荐的几种美好搭配

蔬菜水果罐子

难度：一般

烹饪方法：微波

配方：牛奶,酸奶,冬季禅食,坚果,燕麦,水果

步骤：做基底。准备一个密封罐，然后加入冬季禅食，牛奶，酸奶（没有冬季禅食的配方是：燕麦、奇亚籽 chia seeds、牛奶、酸奶、薏仁粉）

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包含此做法的食谱

枸杞芒果奇亚籽紫甘蓝鲜蓝莓肉桂樱桃

配方推荐

步骤1、做基底。准备一个密封罐，然后加入冬季禅食，牛奶，酸奶（没有冬季禅食的配方是：燕麦、奇亚籽 chia seeds、牛奶、酸奶、薏仁粉）

步骤2、加入各种水果蔬菜等 DIY。下面有推荐的几种美好搭配

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