抗衰老吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

牛油果汁

经常喝牛油果牛奶汁，可以抗衰老。

寻梦一ZbDu

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icecream秒变smoothie

我做的smoothie做我午餐的饮品，清凉顺滑。（火龙果皮富含花青素，抗衰老，扔掉可惜，直接食用口感不好，因此推荐火龙果带皮打碎食用。）

Shannon妮妮

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黄豆猪脚汤

丰胸美容抗衰老的黄豆猪蹄汤大功告成！

凡子凡子凡子

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黄瓜炒鸡蛋

口味清淡，营养丰富，具有提高免疫力、抗衰老、防酒精中毒等做用。

寻梦一ZbDu

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陈允斌食方

桑葚酒。新书中收录的桑葚膏，我前面已经上图了。滋阴养血抗衰老，预防须发早白，调理心悸失眠，头晕目眩，更年期综合症。

布朗宁和美食佳

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桃胶薏仁白果汤

红枣补中益气，养血安神的功效，每日坚持食用三颗红枣可以养颜抗衰老和提高免疫力

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核桃烤南瓜

核桃有健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖的功效

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抗衰老的玉米粥，电饭锅一键搞定

抗衰老的玉米粥，早餐很适合。

sourcehe

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当归炖蛋

哈哈炖好啦~ 女人喝点当归是非常好的哦，只有把姨妈伺候好了，我们才能漂漂亮亮抗衰老哈哈~

梁淡定_燕窝工厂_实体店

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玉竹淮山鲍鱼煲乌鸡

到时间，加入适量盐，大火煮两分钟关火，很是鲜美，有美容养颜抗衰老的功效

恋恋的美好时光

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原汁机榨各类果汁

雪梨青瓜汁好处：雪梨具生津润燥、清热化痰之功效。而青瓜更是养颜保健的圣品，青瓜能提高人体免疫功能、抗衰老，而且黄瓜中的丙醇二酸，还能抑制糖类物质转变为脂肪，因此被奉为减肥佳品。

爱美食的思敏

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木瓜炖牛奶~【养颜护肤】

倒入容器即可食用。是不是超简单呢！木瓜拥无多类维他命B群、胡萝卜素等养分，加上所含的特殊卵白酶，可以快速接收鲜奶外的卵白量。而卵白量可以推进肌肤新陈代谢一般，连结弹性，供给抗衰老、抗氧化的全面性功能。

楠楠的美味生活

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蒜蓉茄子

多吃茄子的好处，茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

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紫薯牛奶露

将紫薯块趁热放入牛奶中，静置一分钟，看见牛奶变成紫色便可食用，喜欢甜口的朋友可以加入适当炼乳，味道更加柔滑。紫薯和牛奶真的是好搭档，美容养颜抗衰老还润肠。

Momo萌

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火龙果汁

成品图。这种果汁不是很稀的那种哦，有点接近果泥的感觉啦，味道还是不错的哦，营养丰富，美容养颜抗衰老。

万山红

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自制石榴酒

美容，抗氧化、抗衰老哈哈哈！最重要的是很美味哦

新月美食

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桃胶牛奶银耳羹

桃胶：具有清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老的功效。主治石淋，血淋，痢疾等症。ps：取五颗桃胶，泡12-15小时（一宿），洗干净备用

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潮汕干贝虾米粥

温水泡发海虾米（偏红是因为野生海虾米富含虾青素，可以抗衰老，泡水后没有退色，而是稍浑浊，可以放心食用）

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花胶瑶柱花生煲鸡汤

花生要提前用水泡下，花生有丰富的蛋白质抗衰老。

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洋葱炒肉片

洋葱不但可以用来做菜而且还可以直接生吃，生吃洋葱是非常健康的，洋葱有着杀菌的功效，而且洋葱还能预防高血压和癌症，能提神和抗衰老。

一米阳光612

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番茄鸡蛋饼

再小心地将鸡蛋卷成起即可，鸡蛋加番茄做的饼红黄相间，鲜香酸甜、色泽鲜艳，营养丰富，常吃还具有健美抗衰老的作用哦！

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猴头鸽子玉米汤

猴头菇养胃效果很好的，并且还会抗衰老

二妞美食

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新鲜木瓜牛奶果汁

浓浓的木瓜牛奶味含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

韩毛毛毛

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胡萝卜茶

红枣切小片去核。常食红枣，可以增加肌力，使气血调和，起到强体、美容和抗衰老的作用。

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微波紫薯干

紫薯，纤维素含量高，可促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液，改善消化道环境;且富含铁、钙是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能;还含有大量花青素，不仅可预防多种疾病，改善循环系统，对女性有很好的护肤作用。

红姨食坊

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抗糖化炒米饭

色香味美营养齐全，而且抗衰老效果棒棒哒！

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糟辣椒炒茄花

茄子最好别去皮吃，紫皮茄子的皮含有丰富的维生素E和P，可以保护心血管健康，还能抗衰老。去皮后，其中的铁会很快被空气氧化，从而影响人体对铁的吸收。

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银耳莲子羹

这就是雪莲子啦，也有人称皂角米，雪莲子的功效抗衰老、抗疲劳、提升免疫力、缓解经期疼痛等。跟莲子一样提前用水泡开，先洗一遍，泡完的水煮的时候倒下去别浪费哦。

A敏菲

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