菜谱网 金枪鱼荞麦苗藜麦饭团-蜜桃爱营养师私厨-健身减肥野餐便当

金枪鱼荞麦苗藜麦饭团-蜜桃爱营养师私厨-健身减肥野餐便当配方

12种材料 主料:12
配料表
用量比例
单位
主料
【主要食材】:
秋田小町大米
5
进口三色藜麦
1
金枪鱼油浸罐头
1
荞麦苗
十几根
2
【辅料及调味】:
1-2g
2-4g
丘比色拉酱
15
g
丘比沙拉汁·日式口味

包含此做法的食谱

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步骤1、 大米:藜麦=5:1,按比例,淘米1-2次足以,浸泡1-2小时。加水和平时一样多,米饭要不偏硬不偏软。

步骤2、 启动杂粮程序,电饭煲煮饭。