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枸杞菠菜做法大全
枸杞菠菜炒鸡蛋的窍门
枸杞菠菜炒鸡蛋的窍门
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爱的小食光
菠菜
富含铁元素、胡萝卜素、维生素C、钙和粗纤维，可补铁、润燥、通肠胃。
鸡蛋
有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥的功效，十分适合体质虚弱、营养不良、贫血、婴幼儿食用。
枸杞
含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙和铁等，对眼睛保健有很好的效果。中医还认为，枸杞有滋补肝肾、补气强精、养血和增强免疫力的功效。
6图
枸杞菠菜炒鸡蛋
口味：
家
烹饪方法：炒
准备时间：
1,0,-,3,0,分,钟
配方：
菠菜,枸杞,鸡蛋,蒜头
步骤：
菠菜洗干净后，折成段备用。烧一锅水，水开后将菠菜放入水中焯1～2分钟。
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