每100克矿物质含量

20.6毫克
1159毫克
102毫克
1.11毫克
2.78微克
1.5毫克
0.64毫克
16毫克
2毫克
2.57毫克

功效

南瓜子仁的作用

南瓜子仁的主要是南瓜子的种子。具有杀虫灭菌的功效。适量的吃一些南瓜子仁还可以吸收南瓜子仁之中的锌元素,具有一定提高性能力、改善前列腺功能的作用。而且南瓜籽仁中含有非常丰富的钙离子和磷离子,不但可以增加牙齿的硬度,还可以补充骨骼的强度,可以在一定程度上预防骨质疏松的发生。而且其中还含有比较多的维生素e,可以起到抗氧化的作用,能够延缓机体衰老。