鸡蛋减肥法星期一
早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包( 不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
午餐:煮鸡蛋 ,烤面包,咖啡
晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡
鸡蛋减肥法星期二
早餐:煮鸡蛋一 只,烤面包(面 包五吃法 你一定不会胖),葡萄水果,咖啡
午餐:煮鸡蛋两只,植提纤,咖啡,葡萄(挺拔体态 “长今”葡萄瘦身)水果
晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡
鸡蛋减肥法星期三
早餐:煮鸡蛋 一只,葡萄水果,咖 啡
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡
鸡蛋减肥法星期四
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果, 植提纤消脂,咖啡
晚餐:煮鸡蛋两只,奶 酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡
鸡蛋减肥法星期五
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡
午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西 红 柿,咖啡
晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡
鸡蛋减肥法星期六
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
午餐:水果沙拉,鸡蛋两只
晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡
鸡蛋减肥法星期日
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水 果,咖啡
午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青 菜沙拉,以西红柿为主
鸡蛋减肥法提醒
配料中沙拉可用植物油、如无羊 肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶,最好为黑咖啡。