减脂增肌必备之燕麦坚果谷物棒配方
共14种材料
主料:14种
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配料表用量比例单位
- 主料
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A燕麦200克藜麦20克黑麦粉20克亚麻籽粉20克B混合坚果50克葡萄干10克蔓越莓干10克黑芝麻10克C椰子油80克蜂蜜50克蛋清2个
步骤1.
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准备材料，主材是生燕麦，其他材料家里有什么就用什么（谷物类、果干类、油、蛋清、蜂蜜或枫糖浆）
步骤2.
材料A混合
