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窝笋
功效
莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠，不同于一般的蔬菜的是，它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长，改善消化系统和肝脏功能，刺激消化液的分泌，促进食欲。此外，有助于抵御风湿性疾病和痛风。
