菜谱网 黑米饭
介绍
功效
黑米饭的做法,1:黑米大米1:3的比例,加入适量的水,直接煮饭;2:黑米浸泡一晚,连同洗净的大米,加适量水,煮饭,煮好焖10分钟;3:黑米和大米洗净,放入锅中,加水,浸泡20分钟,煮熟即可。黑米饭可以补铁,可以预防缺铁性贫血;可以降血压,增加血管弹性,维持血管健康;还含有多种矿物质、蛋白质及维生素,可以为人体补充充分的营养,常吃可以提高身体免疫力,强身健体。

做法大全