菜谱网 凉拌木耳
介绍
功效
凉拌木耳的热量凉拌木耳本身属于一种低热量的食物,每100克凉拌木耳之中只含有70大卡左右的热量。凉拌木耳中含有非常丰富的纤维素、粘多糖、蛋白质和植物纤维,摄入体内之后可以有效的增加饱腹感,可以促进肠道蠕动,可以为人体代谢提供丰富的能量。不但可以改善缺铁性贫血,而且可以改善便秘现象。但是需要注意这种凉拌木耳如果摄入过量之后,会引发腹胀现象,所以建议不要吃的特别多。

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