1、正常的饮食，必须有主食有蔬菜有蛋白质，不能单独支持一种；
2、虽然说是减肥餐，但是必须的碳水化合物还是要有的；
3、用
南瓜代替米饭，本身就要健康很多，但是也别吃太多，大概七八分饱就够了；
4、最后调味我用了
油醋汁，这样蔬菜吃起来不会太难吃，也不像加了沙拉酱那么高热量；
5、煮
胡萝卜、
莴笋的热水里是加了盐的，不然胡萝卜莴笋都会没有味道的；
6、其实每一顿的摄入，相对来说还是要控制好，吃多吃少都不合宜；准备每一顿之前，可以想一下这一顿的食材，每一样含有的热量，基本上一个标准就可以了。
