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共8种材料 主料:8种主料:鸡胸肉1小块,菠菜5棵左右,绿豆芽约1杯,胡萝卜约1杯,欧芹适量,过滤酸奶2大勺,蜂蜜1大勺,蘸面汁1大勺（可用酱油代替）Freeze静
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共11种材料 主料:11种主料:红薯南瓜两个小（小半个）,肉桂粉适量,苹果半个,鹰嘴豆煮熟的或者罐头40-50g,沙拉菜半包,酸奶酱,希腊酸奶或沥干的酸奶100g,橄榄油3g,盐和黑胡椒适量,柠檬1/8个,帕玛森奶酪可选徐之之的小小厨房
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共8种材料 主料:8种主料:高筋面粉300g,全麦粉150g,黑麦粉50g,白砂糖15g,橄榄油15g,盐4g,水260g(根据自家面粉调节),干酵母5g璐小她
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共10种材料 主料:10种主料:面包片一片,牛油果1/4个,薄荷叶或其他绿叶一小撮,南瓜几小块,黑胡椒碎一小撮,海盐一小撮,脱水酸奶50ml,莳萝新鲜的一小根切碎（或用干的）,柠檬汁25ml,盐一小撮调味萌某某
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共20种材料 主料:20种主料:杂粮米100g,花菜一颗,鸡胸肉两大块,绿叶蔬菜随意,原味酸奶3 Tbsp,薄荷叶一把约15g,柠檬汁半个,柠檬皮屑适量,盐适量,原味酸奶3 Tbsp,咖喱粉1 Tbsp,姜黄粉1 Tbsp,蒜瓣2个,姜3cm小方块,柠檬汁半个,意大利黑醋1 Tbsp,盐黑胡椒适量,芥末籽适量,孜然适量,红辣椒1小根鱼伶伶
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