健人的低脂土豆底披萨配方
共14种材料
主料:14种
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配料表用量比例单位
- 主料
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鸡蛋2只土豆2个燕麦适量玉米适量青豆适量青椒适量卷心菜适量金枪鱼适量盐适量胡椒粉适量罗勒叶其他低脂高蛋白食材鸡肉，牛肉，虾仁等芝士可选番茄酱可选
步骤1.
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土豆蒸熟，勺子压成泥，加入一个蛋液，适量燕麦，盐，黑胡椒，压平放入烤盘。烤箱200度烤15分钟
步骤2.
期间可以准备蔬菜等，卷心菜切丝，青椒切丁，有其他蔬菜的如胡萝卜，菠菜，西兰花等均可以放入。可以过水煮一下或者炒一下。我这里是炒的，口感和味道会更好一点
