无面粉高纤能量面包丨健康·烘焙配方
共17种材料
主料:17种
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配料表用量比例单位
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燕麦片oldfashionedrolledoats235克生葵花籽160克生南瓜籽65克生杏仁或生花生或生核桃90克生亚麻籽120克奇亚籽chiaseeds25克无糖椰蓉或椰丝20克细的海盐8克车前籽粉psylliumseedhusks25克枫糖浆或蜂蜜或黑糖蜜20克，喜欢甜味的可以翻双倍或三倍加糖椰子油或橄榄油20克水凉的温的都行610克苹果醋选用1小勺葡萄干等果干随意香蕉泥1根，压成泥，拌在面糊里姜黄粉1/4小勺螺旋藻粉1/4小勺
步骤1.
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我用的车前籽粉，质地像麸皮，美国amazon有卖，健康有机超市、保健品店也有卖。
国内见淘宝。
步骤2.
2017/4/5日更新：后来我买过这种的车前籽粉，质地和上面的不同，更细，像面粉一样。做出的效果一样。
