轻断食排毒养颜果蔬汁配方配方
共21种材料
主料:21种
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配料表用量比例单位
- 主料
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红枣100g红小豆50g紫薯20g薏米100g圣女果4颗鲜橙1个胡萝卜20g青苹果1个腰果50g板栗70g菠萝120g贡柑半个柠檬1个奶油生菜50g菠菜20g西兰花50g青椒半个黄瓜半根芝麻10g进口杏仁20g蜂蜜龙舌兰蜜40g
步骤1.
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【1号果蔬汁：红枣薏米汁，饮用时间：8:00-10:00】300ml/瓶
准备工作先做好，先把谷物都煮熟：腰果、板栗、红小豆、红枣、薏米。
然后拿出原汁机，倒150ML水，加入：红枣去核50g、红小豆50g、紫薯去皮20g、薏米100g、蜂蜜10g。原汁机打一分钟。每份果蔬原汁可以分开装两瓶加水摇匀，一天6瓶，2天一共12瓶。
步骤2.
出来就是这样子。。。味道还可以红枣甜甜的。这一瓶红枣我没有去皮，看得到很多红枣皮在瓶子里。。
