步骤1.
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首先，将藜麦泡发长芽，木瓜切片，黄小米、糙米、糯米清洗一遍，泡水十分钟。
步骤2.
将所有的食材倒入炖锅，水和米的比例为1：10，小火炖一晚，晚上10点炖，早上6点关，刚刚好哦(´-ω-`)。
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