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包头菜
功效
包头菜也叫做包菜或甘蓝，是日常生活中很常见的一种蔬菜。从营养学的角度来讲，这种包头菜中的纤维素、维生素含量比较丰富，可以在一定程度上促进肠道蠕动。可以加速身体内废物的排出，对于便秘、头痛等现象有改善功效。而且这种包头菜中的矿物质也比较多，可以平衡体内的离子水平，其中的维生素c和维生素e可以消除皮肤的色素沉着，还可以补充丰富的钙离子，增加骨骼的强度。
