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养生主食 红薯菠菜糙米饭的窍门
养生主食 红薯菠菜糙米饭的窍门
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遗忘↘蕾拉●
1、
糙米
虽然健康，且瘦身效果显著。但因为内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多使得糙米口感较粗，所以混合部分丝苗米口感会较好。更易长期食用。 2、喜欢口感软糯的，可以将
红薯
丁和糙米饭一起煮，煮好后，直接拌入
菠菜
再调味也OK。
7图
养生主食 红薯菠菜糙米饭
难度：
简单
口味：
咸鲜
烹饪方法：炒
准备时间：
30分钟-1小时
配方：
糙米,丝苗米,红薯,菠菜,黑胡椒,麻油
步骤：
主要材料备齐。
87
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