菜谱网 健康版无油烤鸡扒

健康版无油烤鸡扒配方

8种材料 主料:8
配料表
用量比例
单位
主料
面包糠
若干
鸡胸肉
若干
生抽
适量
黑胡椒粉
适量
生粉
适量
新奥尔良粉
适量
鸡粉
适量
鸡蛋
两个

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步骤1、鸡胸肉数量根据自己的需要来制作,每块鸡胸肉切成两片后用生抽生粉黑胡椒粉新奥尔良粉鸡粉用手抓匀的方式腌制

步骤2、用保鲜膜包好放入冰箱冷藏,时间允许最好半小时